Adduksi Bahu dengan Resistance Band
Saran ahli
Pastikan gerakan Anda lancar dan terkendali, fokus pada kontraksi otot punggung tanpa menggunakan momentum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, memegang band resistensi dengan kedua tangan di atas kepala.
- Pertahankan lengan lurus dan tarik band ke bawah ke sisi tubuh Anda, meremas bahu Anda bersama-sama.
- Kembali perlahan ke posisi awal dengan kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Resistance Band
Jenis latihan
Kekuatan
