Monster Walk dengan Resistance Band
Saran ahli
Pertahankan ketegangan konstan pada band selama gerakan untuk menjaga otot tetap aktif dan memaksimalkan manfaat latihan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Letakkan resistance band tepat di atas lutut atau di sekitar pergelangan kaki Anda.
- Berdiri dalam posisi setengah jongkok dengan kaki selebar pinggul.
- Melangkah ke samping sambil menjaga band tetap kencang dan pinggul Anda sejajar.
- Terus melangkah ke samping untuk jumlah langkah tertentu, lalu ubah arah.
- Ulangi untuk jumlah set yang diinginkan.
Detail
Utama
Paha Depan25%
Bokong25%
Hamstring25%
Betis25%
Peralatan
Resistance Band
Jenis latihan
Kekuatan
