Tendangan Kaki Depan
Saran ahli
Pastikan tendangan Anda terkendali dan pada ketinggian yang memungkinkan Anda untuk menjaga keseimbangan dan postur yang benar.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri tegak dengan kaki selebar panggul dan tangan di samping.
- Angkat kaki kiri lurus ke depan, menjaga lutut tetap lurus namun tidak terkunci.
- Turunkan kaki Anda dengan kontrol dan ulangi tendangan.
- Bergantian kaki dengan setiap tendangan, melakukan pengulangan yang sama di kedua sisi.
Detail
Utama
Paha Depan25%
Hamstring25%
Betis25%
Bokong25%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
