Membungkuk ke Samping dengan Lengan Terlipat
Saran ahli
Fokuslah pada rentang gerak penuh, membungkuk sejauh yang nyaman ke samping sambil menjaga lengan Anda terlipat.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Lipat satu lengan melintang di dada Anda.
- Miring ke sisi yang berlawanan dari lengan yang dilipat, rasakan regangan di bagian pinggul Anda.
- Kembali ke posisi tegak dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum beralih ke sisi lain.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
