logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 18 combfeszítő súlyozott erősítő gyakorlat

Otis-Up
Súlyzós sissy guggolás
Súlyzós csavarodó hasprés (padon)
Súlyozott stabilitási labdás faligördülés
Súlyozott kapitány szék lábemelés
Súlyozott lógó egyenes lábemelés
Farmersétálás
Zercher cipelés
Súlyozott csípőtolás
Súlyozott egy lábemelés
Súlyozott lépés lendítéssel
Súlyozott negatív felülés
Súlyozott ellensúlyozott guggolás
Palackkal súlyozott felváltott guggolás
Palackkal súlyozott előre lépés
Palackkal súlyozott hátra lépés
Palackkal súlyozott térdelő guggolás
Súlytárcsával végzett kozák guggolás