logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 17 könnyű széles hátizom saját testsúly erősítő gyakorlat

Madárkutya
Könyökemelés - fordított fekvőtámasz
Padlón T emelés
Fekvő padon végzett hiperextenzió
Előrehajlásban törölközős evezés
Padlón végzett hiperextenzió törölközővel
Testfűrész plank
Le a felfelé néző kutyába
Térdelő pulzálás
Hajlított térdű hátsó oldalrúgás
Térdelő láb félkör
Váltakozó Superman
Fekvőtámasz Gyermek Pózban
Fel és le
Térdelő hátra csípőkörzés
Térdelő előre csípőkörzés
Ülő felsőtest forgatás