Előrehajlásban törölközős evezés

Szakértői tanácsok

Tartsd a hátad laposan, és kerüld a vállaid kerekedését, hogy megelőzd a sérüléseket, és biztosítsd a hátizmok maximális bevonását.

Állj a lábaid vállszélességével egymástól, kissé behajlított térdekkel.
Fogd meg a törülközőt mindkét kézzel vállszélességben, és nyújtsd ki a karjaidat előtted.
Hajolj a csípődben lefelé, amíg majdnem párhuzamos a tested a földdel, tartsd feszesen a törülközőt.
Húzd a törülközőt a derekadhoz, hajlítsd a könyöködet, és szorítsd össze a válllapocskáidat.
Lassan nyújtsd ki a karjaidat vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.