logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 19 középhaladó landmine rúd gyakorlat

Landmine 180 fok
Karos előrehajlásos evezés (súlytárcsával)
Karos egykezes vállnyomás (súlytárcsával)
Fekvő T-rúd evezés karos gépen
Landmine guggolás és nyomás
Landmine előrehajlított evezés (V-rúd) (súlytárcsa)
Landmine oldalemelés
Landmine térdelő egykezes vállnyomás
Landmine egy lábas RDL
Landmine hátsó kitörés
Landmine térdelő összenyomásos nyomás
Landmine egykaros előrehajlásos evezés
Landmine hátsó guggolás (V2)
Landmine szumó guggolás
Landmine román deadlift
Landmine elülső guggolás
Landmine román deadlift (V2)
Landmine egykezes nyomás
Landmine térdelő lökéssel nyomás