logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 15 könnyű mellkas saját testsúly nyújtó gyakorlat

Hát és mellkas nyújtása
Térdelő fekvőtámaszból gyermek pózba
Ülő vállfeszítő depresszor retractor nyújtás behajlított térddel
Hátveregetős körbefogó nyújtás
Nyitott könyv nyújtás
Parsva Balasana jógapóz
Superman Mellnyújtás
Váltott lábú lefelé néző kutya
Mell kitartás, kezekkel hátul (tartás)
Ülő mellkagyló
Ülő égnek nézés
Chaturanga póz
Háromlábú Chatarunga póz
Ülő mellkasnyitás
Ülő átlós oldalnyújtás