Penjač na TRX trakama
Savjeti stručnjaka
Održavajte čvrst položaj daske i izbjegavajte poskakivanje kukova kako biste zadržali fokus na kvadricepsima i trbušnim mišićima.
Koraci upute
- Počnite u položaju sklekova s nogama u vješalicama za vježbanje.
- Izmjenično gurajte koljena prema prsima u trčanje.
- Održavajte ravni leđa i angažirane trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta.
- Nastavite s pokretom za željeno vrijeme ili broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
