Most s kukovima na TRX trakama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđa s petama u vješalicama.
2. Pritisnite kroz pete kako biste podigli bokove s poda, tvoreći ravnu liniju od ramena do koljena.
3. Polako spustite bokove natrag na pod s kontrolom.
4. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi60 %

Sekundarno

Listovi20 %

Zadnja loža20 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga