Stojeća Ravnoteža Fleksija Kuka
Savjeti stručnjaka
Držite svoje trbušne mišiće angažirane i lagano savijenu stojeću nogu kako biste održali ravnotežu tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stojte uspravno s nogama u širini bokova.
- Premjestite svoju težinu na jednu nogu, držeći blagi savijenost u koljenu.
- Polako podignite suprotno koljeno prema prsima bez savijanja u struku.
- Zadržite podignuti položaj trenutak, zatim spustite nogu natrag na početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu nogu.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
