Preskakanje s mijenjanjem nogu
Savjeti stručnjaka
Zadržite niski stav tijekom vježbe kako biste održali stalnu napetost na stražnjici i poboljšali stabilnost i snagu.
Koraci upute
- Počnite u čučnju s nogama razmaknutim širine ramena.
- Skočite udesno, meko sliježući na prste i odmah se spustite u čučanj.
- Brzo skočite ulijevo, ponovno se spuštajući u čučanj.
- Nastavite se brzo premještati s jedne strane na drugu prema željenom broju ponavljanja ili vremenu.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
