Bočni čučanj s prstenovima

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama u širini ramena, okrenuti prema vježbačkom traku.
2. Držite prstenove na visini prsa s lakatima savijenim.
3. Prebacite težinu na jednu nogu i čučnite, držeći drugu nogu ispruženu sa strane.
4. Gurnite kroz petu noge kojom čučnete kako biste se vratili u početni položaj.
5. Ponovite na drugoj strani za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga