Most za kukove s prstenovima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na guranje kroz pete i stiskanje stražnjice na vrhu pokreta radi maksimalnog angažmana.

Lezite na leđima s petama u prstenovima, postavljenim izravno ispod sidra za vježbanje.
Gurnite pete u prstenove i podignite kukove s poda, formirajući ravnu liniju od ramena do koljena.
Zaustavite se na vrhu i stisnite stražnjicu.
Spustite kukove natrag na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Gluteusi100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga