Hodanje s otpornim trakama u čučnju
Savjeti stručnjaka
Održavajte niski čučanj tijekom vježbe kako biste održali stalnu napetost na gluteusima.
Koraci upute
- Stavite elastičnu traku oko nogu iznad koljena.
- Čučnite u niski položaj.
- Koraknite naprijed i sa strane izmjenjujući svaku nogu, hodajući poput patke.
- Nastavite kretati se naprijed na određenu udaljenost ili vrijeme.
- Držite prsa gore i leđa ravno tijekom cijelog pokreta.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Elastična traka
Vrsta vježbe
Snaga
