Ležeći škare
Savjeti stručnjaka
Držite donji dio leđa pritisnut u pod kako biste spriječili napetost i održali pravilno poravnanje.
Koraci upute
- Lezite na leđa s ispruženim nogama i rukama uz tijelo.
- Blago podignite obje noge s poda.
- Prekrižite desnu nogu preko lijeve, zatim promijenite, prekrižite lijevu nogu preko desne.
- Nastavite izmjenjivati u pokretu sličnom škarama za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
