Ležeći škare za kose trbušne mišiće
Savjeti stručnjaka
Držite donji dio leđa pritisnut u pod kako biste zaštitili kralježnicu i osigurali da vaši bočni trbušnjaci obavljaju posao.
Koraci upute
- Lezite na leđa s rukama ispod stražnjice radi potpore.
- Podignite oba noge s poda i prekrižite ih jednu preko druge u pokretu nalik škarama.
- Izmjenjujte preklapanje svake noge preko druge dok držite noge ispružene i podignute.
- Nastavite s pokretom škare za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
