Vanjski hod u zraku na poluzi
Savjeti stručnjaka
Održavajte glatki i kontrolirani pokret tijekom vježbe kako biste osigurali kontinuiranu napetost na stražnjici.
Koraci upute
- Zakoračite na zračnu hodalicu i uhvatite se za ručke.
- Počnite s nogama na pedalama i uspravno stojte.
- Počnite vježbu gurajući jednu nogu prema naprijed dok se druga pomakne unatrag, oponašajući hodanje.
- Održavajte angažirani trbušni mišić i uspravan položaj tijekom cijelog pokreta.
- Nastavite s hodanjem prema željenom trajanju ili broju koraka.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Posebna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
