Rotacija torza u klečećem položaju

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Počnite u klečećem položaju s stražnjicom naslonjenom na pete.
2. Stavite jednu ruku iza glave i ispružite drugu ispred sebe.
3. Rotirajte gornji dio tijela, dovodeći lakat prema suprotnoj ruci.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga