Sumo čučanj s kettlebellom (V2)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama širim od širine ramena, prstima usmjerenim prema van.
2. Držite girju s obje ruke ispred sebe.
3. Spustite tijelo savijanjem koljena i guranjem kukova unatrag, držeći girju blizu tijela.
4. Spustite se dok vam bedra ne budu paralelna s podom.
5. Gurnite kroz pete kako biste se vratili u početni položaj.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Girja

Vrsta vježbe

Snaga