Most za gluteus na petama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite na leđima s koljenima savijenima i stopalima ravno na podu, blizu stražnjice.
2. Podignite prste s poda tako da su samo pete u kontaktu s podom.
3. Gurnite kroz pete kako biste podigli bokove prema stropu, tvoreći ravnu liniju od koljena do ramena.
4. Spustite bokove natrag do malo iznad poda i ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga