Čučanj žaba
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na držanje peta na podu i guranje koljena prema van kako biste održali pravilni položaj i maksimizirali aktivaciju stražnjice.
Koraci upute
- Stanite s nogama širim od širine ramena, prstima usmjerenim prema van.
- Spustite tijelo u duboki čučanj, gurajući koljena prema van i držeći prsa uspravno.
- Pritisnite kroz pete kako biste se vratili u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
