Podizanje trupa na nagnutoj klupi
Savjeti stručnjaka
Kontrolirajte spuštanje kako biste izbjegli napetost u donjem dijelu leđa i maksimalno aktivirali trbušne mišiće.
Koraci upute
- Osigurajte noge na vrhu nagnute klupe i lezite.
- Stavite ruke preko prsa ili iza glave.
- Stisnite trbušne mišiće kako biste podigli gornji dio tijela prema bedrima.
- Polako se vratite u početni položaj pod kontrolom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi100 %
Oprema
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
