Leteći iskorak s čučnjem
Savjeti stručnjaka
Osigurajte glatku tranziciju između leta prsa i čučnja kako biste održali zamah i održali ubrzanje srca.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena i ispruženim rukama sa strane na razini prsa.
- Skočite u čučanj dok ruke približavate ispred prsa.
- Eksplozivno skočite natrag u početni položaj, otvarajući ruke natrag sa strane.
- Ponovite pokret za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
