Povlačenje kabela kroz noge

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Okrenite se od kabelskog stroja s pričvršćenjem užeta na najnižoj visini.
2. Savijte se i uhvatite uže između nogu s obje ruke.
3. Ispravite se, gurajući kukove prema naprijed i stišćući stražnjicu.
4. Savijte se u kukovima kako biste se vratili u početni položaj, dopuštajući težini da vas povuče natrag.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Gluteusi60 %

Sekundarno

Latovi20 %

Zadnja loža20 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga