Dobar dan veslanje s tjelesnom težinom
Savjeti stručnjaka
Održavajte blagi savij u koljenima i nagnite se u kukovima kako biste održali napetost na gluteusima i mišićima zadnje lože.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, lagano savijenih koljena.
- Nagnite se u kukovima da se nagnete naprijed, držeći leđa ravno.
- Na dnu pokreta, izvedite pokret veslanja stiskanjem lopatica zajedno.
- Spustite ruke i vratite se u početni položaj produžavanjem kukova.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Gluteusi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
