Fleksija kuka s elastičnom trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Osigurajte traku oko gležnja i pričvrstite drugi kraj za fiksnu točku.
2. Stanite licem prema točki pričvršćivanja s nogama u širini kukova.
3. Držite angažiranim trbušne mišiće i ravno leđa.
4. Podignite zategnutu nogu ravno ispred sebe što je više moguće, bez savijanja u struku.
5. Kontrolirano spustite nogu natrag.
6. Ponovite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu nogu.

Detalji

Primarno

Gluteusi100 %

Sekundarno

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga