Približavanje Kuka s Elastičnom Trakom
Savjeti stručnjaka
Održavajte kontrolirani pokret kako biste spriječili da se traka brzo vrati unatrag, što može pomoći u ciljanju mišića unutarnje strane bedara na učinkovit način.
Koraci upute
- Pričvrstite traku oko gležnjeva.
- Stojte s nogama razmaknutima u širini ramena, osiguravajući da je traka zategnuta.
- Prebacite težinu na jednu nogu.
- Pomaknite drugu nogu preko tijela, ispred stojeće noge.
- Polako vratite nogu na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite noge.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi100 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
