Mrtvo Dizanje s Elastičnom Trakom

Savjeti stručnjaka

Držite leđa ravno i aktivirajte trbušne mišiće tijekom vježbe kako biste zaštitili donji dio leđa.

Stavite stopalo na traku s obje noge u širini kukova.
Savijte se u kukovima i koljenima kako biste uhvatili traku s obje ruke, na širini ramena.
Držeći leđa ravno, ustajte tako da ispružite kukove i koljena.
Stisnite stražnjicu na vrhu pokreta.
Spustite traku natrag na pod savijanjem u kukovima i koljenima.
Ponovite željeni broj ponavljanja.