सर्वश्रेष्ठ 13 मध्यम बाइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

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शक्ति

कार्डियो

शोल्डर टैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

क्लैप पुश-अप

बाइसेप्सछाती

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट हुक

हैमस्ट्रिंगग्लूट्सपिंडलीएब्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

क्रॉस जम्प जैक

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्सट्राइसेप्स

शरीर का वजन

बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीबाइसेप्स

शरीर का वजन

तौलिये के साथ बाइसेप्स स्क्वीज़

बाइसेप्स

शरीर का वजन

सुमो क्वार्टर स्क्वाट टिप टो विद आर्म्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

फ्रंट स्कूप्स

बाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

एयर पंचेस मार्च

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगग्लूट्सछातीबाइसेप्सकंधे

शरीर का वजन

बाइसेप्स कर्ल फ्रंट स्टेप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

स्टेपजैक इनर बाइसेप्स कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

शरीर का वजन

साइड स्टेप आर्म कर्ल

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सबाइसेप्स

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तैराकी

छातीट्राइसेप्सलैट्सबाइसेप्सकंधेएब्सफोरआर्म्सट्रैप्सक्वाड्सग्लूट्सपिंडलीहैमस्ट्रिंग

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