सर्वश्रेष्ठ 13 आसान बाइसेप्स शरीर के वजन से व्यायाम

सभी व्यायाम प्रकार

सभी व्यायाम प्रकार

शक्ति

कार्डियो

स्ट्रेचिंग

बर्पी

ग्लूट्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीक्वाड्सएब्सबाइसेप्सकंधेछाती

शरीर का वजन

बाइसेप्स लेग कॉन्सेंट्रेशन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

उंगलियों को नीचे की ओर फोरआर्म स्ट्रेच

बाइसेप्सफोरआर्म्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग राइट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

बॉक्सिंग लेफ्ट अपरकट

बाइसेप्सकंधेएब्स

शरीर का वजन

कुर्सियों के बीच में बेंट नी के साथ इन्वर्टेड चिन कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

लाइंग बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

सीटेड शोल्डर फ्लेक्सर डिप्रेसर रिट्रैक्टर स्ट्रेच बेंट नी

बाइसेप्सफोरआर्म्सकंधेछाती

शरीर का वजन

तौलिये के साथ लाइंग डबल लेग्स बाइसेप्स कर्ल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

टू लेग्स रिवर्स बाइसेप्स कर्ल विद टॉवेल

बाइसेप्स

शरीर का वजन

बैठकर गर्दन टैप

बाइसेप्स

शरीर का वजन

स्टैंडिंग बाइसेप्स कर्ल (लेग के साथ)

बाइसेप्स

शरीर का वजन

वैकल्पिक टिप टो कनीज़

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सकंधेछातीट्राइसेप्सबाइसेप्स

शरीर का वजन