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व्यायाम
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सर्वश्रेष्ठ 21 एब्स वज़न के साथ व्यायाम
सभी कठिनाई स्तर
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आसान
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ओटिस-अप
क्वाड्स
एब्स
कंधे
वज़न के साथ
वेटेड ओवरहेड क्रंच (स्टेबिलिटी बॉल पर)
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड रशियन ट्विस्ट (लेग्स अप)
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड साइड बेंड (स्टेबिलिटी बॉल पर)
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड स्टैंडिंग ट्विस्ट
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड हैंगिंग लेग हिप रेज़
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड ट्विस्टिंग क्रंच (बेंच पर)
क्वाड्स
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड कैप्टन चेयर लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड हैंगिंग स्ट्रेट लेग रेज़
क्वाड्स
एब्स
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वेटेड डिक्लाइन क्रंच
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वेटेड फ्रंट प्लैंक
एब्स
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वेटेड रशियन ट्विस्ट (V2)
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वेटेड डिक्लाइन सिट-अप
कंधे
क्वाड्स
एब्स
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वेटेड क्रंच (V2)
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड सीटेड टक क्रंच ऑन फ्लोर
एब्स
वज़न के साथ
वेटेड वी-अप पासेस पैड के साथ
एब्स
वज़न के साथ
बोतल वेटेड ओवरहेड क्रंच
एब्स
वज़न के साथ
बोतल वेटेड फ्रॉग क्रंच
एब्स
वज़न के साथ
बोतल वेटेड साइड बेंड
एब्स
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बोतल वेटेड रशियन ट्विस्ट
एब्स
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वेटेड बैग स्टैंडिंग स्विंग ट्विस्ट
एब्स
वज़न के साथ
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