logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 12 מתקדמים לטרפזים עם משקל גוף תרגילים

קפיצה לקופסה
פלאנק קדמי עם הרמת יד ורגל בתנוחת שכיבה סמיכה
ברפי עם בעיטה צדדית
ישיבה בצורת V על הרצפה
קפיצה במדרגות
ג'אב קרוס
שורה סופרמן
לחיצת גב בישיבה
לחיצות פולס גב בישיבה
ריצת כלב מוטה כלפי מטה
תרגיל תולעת והרמת רגל בפלאנק
ברפי עם ריקוד צעדים