logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 17 בינוניים לעכוז עם מוט תרגילים

דחיפת מותניים עם מוט משקולת
פשיטה צידית עם מוט
סקוואט רבע עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתיחת רגל בודדת עם מוט משקולות
סקוואט פיצול עם מוט
גשר שיכוך עם מוט (ידיים על המוט)
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה
פליא קורטסי עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
סקוואט עם מוט מול ספסל
מתח רומני סומו עם מוט
מתיחת גב ריבס עם מוט משקולות
קפיצה עם התעלמות
לחיצה מתחת
גשר שיכוך עם מוט משקולת