logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 21 לבטן עם משקל נוסף תרגילים

פיתול רוסי משוקלל (עם רגליים מורמות)
מעברי V-up עם משקולת ומשטח
כפיפות בטן בשיפוע עם משקולות
פלאנק קדמי עם משקולות
שכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עם משקולת
אוטיס-אפ
כפיפת בטן עם משקולת (גרסה 2)
הרמת רגליים בכיסא הקפטן עם משקולות
הרמת ירך תלויה משוקללת
התכופפות צידיות עם בקבוק משקל
פיתול עמידה משוקלל
כפיפות בטן מעל הראש משוקללות (על כדור יציבות)
סיבוב רוסי עם משקל (גרסה 2)
כפיפות בטן עם פיתול ומשקולת על ספסל
כפיפות בטן עם בקבוק מעל הראש
הרמת רגליים ישרות תלויות עם משקולות
כפיפת בטן עם משקולת בישיבה על הרצפה
כיפוף צידי משוקלל (על כדור יציבות)
סיבוב עם תיק משקולת בעמידה
פיתול רוסי עם בקבוק משקל
כפיפות בטן צפרדע עם בקבוק משקל