סיבובי פרק כף היד
עצות מומחים
השמר על התנועות שלך באופן שליט ומכוון כדי למקסם את העיסוק של הקרסולים ללא לחץ על מפרקי הידיים שלך.
שלבי ביצוע
- עמוד או שב לידיים שלך מורחבים מלפניך בגובה הכתפיים.
- סובב את הקרסולים שלך בכיוון השעון למספר חזרות מוגדר.
- החלף כיוון וסובב את הקרסולים שלך נגד כיוון השעון לאותו מספר חזרות.
פרטים
ראשי
אמות100%
ציוד
משקל גוף
סוג תרגיל
כוח
