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Les meilleurs 13 exercices d'étirement niveau intermédiaire pour les épaules

Posture du pont Setu Bandhasana
Cercles avec un bras debout
Cercles avec les bras debout
Cercles alternés avec les bras debout
Lancements des bras debout
Étirement du dos et des épaules
Étirement latéral avec bâton
Étirement des épaules avec bâton
Fente avec bâton et élévation au-dessus de la tête
Étirement en rotation avec passage de bâton
Posture du dauphin
Planche avec montées de genoux
Levé de jambe en position de chien tête en bas