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Les meilleurs 16 exercices niveau expert pour les ischio-jambiers avec une barre
Épaulé-jeté à la barre
Épaules
Fessiers
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Mollets
Ischios
Poitrine
Triceps
Barre
Épaulé-jeté à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Triceps
Barre
Tirage d'arraché à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Tirage en puissance à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Épaulé à la barre en suspension
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Arraché à la barre en suspension
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Arraché en puissance à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Barre
Arraché à la barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Fessiers
Ischios
Poitrine
Mollets
Triceps
Barre
Arraché à la barre à partir de blocs
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Fessiers
Ischios
Abdos
Triceps
Barre
Épaulé fente à la barre
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Quadriceps
Abdos
Barre
Squat barre basse à la barre (rack)
Quadriceps
Ischios
Barre
Épaulé musclé avec barre
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Mollets
Fessiers
Ischios
Poitrine
Barre
Thruster après épaulé
Quadriceps
Biceps
Avant-bras
Épaules
Fessiers
Ischios
Poitrine
Abdos
Triceps
Barre
Épaulé-jeté à la barre
Biceps
Avant-bras
Mollets
Ischios
Poitrine
Quadriceps
Abdos
Triceps
Barre
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