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Les meilleurs 21 exercices pour les abdominaux avec lest

Otis-Up
Crunch avec poids au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)
Twist russe avec poids (jambes levées)
Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)
Torsion debout avec poids
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Crunch torsion lesté (sur banc)
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch décliné avec poids
Planche frontale lestée
Twist russe avec poids (V2)
Redressement assis décliné avec poids
Crunch avec poids (V2)
Crunch assis avec poids
V-up lesté avec passage de poids sur tapis
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Twist debout avec swing de sac lesté