Squat sauté écarté à squat sauté serré

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Commencez par une large stance avec les pieds plus écartés que la largeur des épaules.
2. Effectuez un squat profond, puis sautez de manière explosive.
3. En l'air, rapprochez vos pieds pour atterrir dans une position étroite.
4. Effectuez immédiatement un squat dans cette position étroite et sautez à nouveau.
5. Atterrissez à nouveau en position large et répétez le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Fessiers100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio