Marche à la machine à ondes

Conseils d’experts

Maintenez votre noyau engagé et une posture droite pour travailler efficacement les muscles du bas du corps et éviter de vous pencher trop lourdement sur les mains courantes.

Étapes à suivre

Montez sur la machine à vagues et saisissez les mains courantes pour l'équilibre.
Démarrez la machine et commencez à marcher, laissant vos jambes bouger dans un mouvement de glissement de côté à côté.
Ajustez la résistance et la vitesse selon votre niveau de forme physique.
Continuez pendant la durée souhaitée, en vous concentrant sur des mouvements fluides et contrôlés.