Extension des triceps avec pas en arrière
Conseils d’experts
Gardez vos coudes près de votre tête et ne bougez que vos avant-bras pour isoler et travailler efficacement les muscles triceps.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras tendus au-dessus de la tête, les mains ensemble.
- Faites un pas en arrière dans une fente tout en pliant les coudes pour abaisser vos mains derrière votre tête.
- Revenez à la position de départ et avancez.
- Alternez la jambe en fente à chaque extension des triceps et répétez le nombre souhaité de fois.
Détails
Principal
Quadriceps33 %
Ischios33 %
Fessiers34 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Cardio
