Fente arrière avec sangles
Conseils d’experts
Gardez votre genou avant aligné avec votre cheville et évitez qu'il ne dépasse vos orteils pendant la fente. Utilisez vos fessiers et vos quadriceps pour revenir à la position de départ.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à l'ancrage de suspension avec un pied dans la poignée.
- Avancez avec votre jambe libre et abaissez-vous en fente, en gardant votre torse droit.
- Poussez avec le talon de votre pied avant pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Fessiers40 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets20 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
