Abduction de hanche aux sangles
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le mouvement complet de votre jambe et contrôlez le mouvement pour cibler efficacement les muscles fessiers.
Étapes à suivre
- Attachez un pied à la sangle de suspension et tenez-vous sur l'autre jambe.
- Gardez votre torse droit et vos abdominaux contractés.
- Éloignez la jambe suspendue de votre corps, en utilisant vos fessiers pour effectuer le mouvement.
- Revenez lentement à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Fessiers50 %
Quadriceps50 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
