Fente en suspension
Conseils d’experts
Maintenez un torse droit et assurez-vous que votre genou avant ne dépasse pas vos orteils pour protéger vos articulations.
Étapes à suivre
- Placez un pied dans la sangle de suspension et positionnez votre autre pied vers l'avant, à plat sur le sol.
- Abaissez votre corps en pliant les deux genoux, en gardant le genou avant aligné avec votre pied.
- Poussez à travers le talon de votre pied avant pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de jambe.
Détails
Principal
Fessiers40 %
Quadriceps40 %
Secondaire
Mollets20 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
