Fente latérale en position de squat sumo

Conseils d’experts

Gardez la poitrine relevée et le dos droit lorsque vous passez de la position de squat sumo à la fente latérale pour maintenir une forme adéquate.

Tenez-vous avec les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'extérieur.
Effectuez un squat sumo en pliant les genoux et en abaissant les hanches.
En vous relevant, faites un pas sur le côté pour effectuer une fente latérale, en pliant un genou tout en gardant l'autre jambe droite.
Revenez à la position de squat sumo et répétez de l'autre côté.

Principal

Fessiers50 %

Quadriceps40 %

Secondaire

Mollets10 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation