Squat sumo d'un quart en alternant sur la pointe des pieds

Conseils d’experts

Assurez-vous de presser de manière égale à travers les balles de vos pieds lorsque vous vous levez sur la pointe des pieds pour activer efficacement vos muscles du mollet.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils tournés vers l'extérieur.
Abaissez-vous en quart de squat.
En remontant, levez votre talon droit du sol, en vous mettant sur la pointe des pieds.
Abaissez votre talon droit en vous accroupissant à nouveau, puis levez votre talon gauche en vous relevant.
Alternez les talons à chaque squat pour le nombre de répétitions souhaité.