Marche sur vélo stationnaire

Conseils d’experts

Maintenez un rythme constant et une posture droite. Ajustez la hauteur du siège pour que vos jambes aient une légère flexion même au bas de la course du pédalier.

Étapes à suivre

Asseyez-vous sur le vélo stationnaire et ajustez le siège à votre hauteur.
Placez vos pieds sur les pédales et saisissez le guidon.
Commencez à pédaler à un rythme modéré, en gardant le dos droit.
Continuez pendant la durée souhaitée, en augmentant la résistance si nécessaire.