Levé de genou debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
2. Levez un genou vers votre poitrine tout en gardant le dos droit.
3. Abaissez votre jambe à la position de départ.
4. Répétez avec l'autre jambe.
5. Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps25 %

Ischios25 %

Mollets25 %

Fessiers25 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Cardio